Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui | Info Blog Herbal

Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan

Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan

Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan ~ Air merupakan salah satu hal penting penunjang kehidupan terutama bagi manusia. Setiap hari manusia membutuhkan air untuk keperluan tubuh. Salah satunya untuk menjaga kesehatan agar kinerja tubuh tidak terganggu.

Seperti yang kita ketahui sebagian besar dalam tubuh kita terdiri dari unsur air. Sekitar hampir 70-80 % tepatnya. Anda  dapat membayangkan jika sehari saja manusia tidak mendapatkan asupan air ditubuhnya, mungkin yang terjadi adalah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Kekurangan cairan dalam tubuh mengakibatkan badan jadi lemas dan tidak bertenaga. Oleh sebab itu banyak para pakar kesehatan menyarankan agar mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya sebagai pengganti cairan tubuh yang dikeluarkan lewat urin, keringat atau air mata.

Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan

Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan

Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan

Tahukah anda bahwa Sehat Berawal Dari Kebiasaan Minum Air Putih setiap hari ? . Berikut penjelasannya.

Air tidak akan bertahan lama dalam tubuh manusia seiring dengan metabolisme tubuh serta banyaknya aktifitas yang dilakukan. Karena itulah pentingnya minum air putih secara rutin harus dilakukan agar kebutuhan air oleh tubuh dapat tergantikan. Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan diantaranya :

  1. Sebagai detoksifikasi. Air putih memiliki manfaat untuk membuang zat yang tidak diperlukan tubuh serperti racun melalui organ sekresi. Racun tersebut bisa dikeluarkan lewat keringat maupun urine. Jika tubuh kekurangan air, maka racun dan kotoran akan menumpuk dalam tubuh dan jika dibiarkan terus menerus akan menyebabkan kerusakan pada hati dan ginjal.
  2. Membantu sistem pencernaan. Saluran pencernaan adalah sistem yang sangat kompleks, yang sangat memerlukan air untuk membantu mencerna makanan . Mulas dan sembelit adalah beberapa masalah pencernaan yang terkait dengan kurang asupan air. Lapisan dinding perut terdiri dari 98% air,  dan mengandung bikarbonat untuk melindunginya terhadap asam lambung. Lapisan ini harus selalu tebal setiap saat untuk mencegah masalah perut. Air membantu mempertahankan ketebalan lapisan lambung . Tidak minum cukup air maka lapisan ini akan menipis, dan menimbulkan kerusakan .
  3. Menyeimbangkan suhu tubuh. Air bermanfaat untuk menyeimbangkan suhu tubuh. Ketika anda sedang berada ditempat yang dingin maka tubuh akan menyesuaikan suhu dengan cara mengeluarkan sedikit air melalui keringat. Sebaliknya jika anda berada di daerah yang bercuaca panas  maka tubuh akan melepaskan banyak air.
  4. Melancarkan Sistem Sirkulasi darah. Kadar air yang banyak dapat memperlancar aliran darah. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, karena dapat menyebabkan beberapa pembuluh kapiler menutup, sehingga mengakibatkan pembatasan pergerakan darah. Pembatasan ini akan menghasilkan tekanan darah tinggi,  karena jantung akan berusaha lebih keras lagi untuk memompa darah.
  5. Mencegah Migrain. Kekurangan air menyebabkan  darah mengental sehingga aliran darah ke otak tidak lancar. Halinilah yang sering mengakibatkan migrain.Oleh  karena itu jika anda menderita migrain yang sangat mengganggu, segeralah minum air putih sebagai pertolongan pertama.
  6. Menjaga kesehatan ginjal. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Racun tersebut dikeluarkan  dalam bentuk cairan urine. Maka disini diperlukan banyak cairan untuk mendukung fungsi ginjal tersebut . Tetapi jika dehidrasi, akumulasi racun dan asam tidak mampu dibuang dengan sempurna. Ginjal dan kandung kemih akhirnya rentan terkena infeksi, inflamasi, dan gangguan lainnya.
  7. Menurunkan berat badan. Air putih dapat dijadikan alternatif diet bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi air putih sebelum makan dapat menekan nafsu makan sehingga konsumsi kalori berkurang dan berat badan dapat dikontrol.

Nah,  ternyata banyak sekali manfaat air putih untuk kesehatan. Sebaiknya anda memulai kebiasaan baik ini dari sekarang untuk infestasi jangka panjang kesehatan  tubuh dan menjaga kinerja organ vital tubuh karena sehat berawal dari kebiasaan minum air putih.

 Khasiat Air Putih Untuk Kesehatan

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *